En este periodo todos tenemos días buenos y no tan buenos, pero es importante conservar el optimismo y la tranquilidad.
Navegando por las redes hemos encontrado un documento que nos ha parecido super interesante del Ayuntamiento de Ciempozuelos. Este documento propone diferentes ejercicios de Yoga y Mindfulness para hacer en casa.
Os animamos a dedicar 15 minutos al día a intentar realizar un ejercicio de relajación, seguro que en poco tiempo obtendréis resultados muy positivos. Además es una actividad ideal para hacer en familia.
Os dejamos la primera sesión, la próxima semana compartiremos la segunda sesión con nuevos ejercicios.
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